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生活中的实用心理《5分钟心理学》
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柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
爱情里最让人抓狂的，莫过于:
对方的态度忽冷忽热。
虽然对方就在身边，但你能感觉到，两个人的距离在逐渐疏远。
看着对方消息回复越来越慢，你想沟通，对方却回你“想静静”.
你弄不清对方到底是真得一时情绪不好，需要空间？
还是已经不爱你，想要分手？
这种“不确定的痛苦”往往比明确的分手更折磨人。
其实，对方是“暂时需要空间”还是“准备离开”，是可以通过一些信号来分辨的。
如果你能识别，你就不用为了因为等一个答案，而焦虑，也能更好地及时应对感情中的危机。
接下来，我就告诉你，哪些信号可以帮助你识别判断。
一、冷处理的持续时间
丨如果是发生矛盾暂时闹情绪，一般会在几天内自行缓解；
丨而当冷暴力超过两周，很可能意味着对方在被动等待关系自然消亡，直白点说，对方有想分手的念头了。
比如;
对方回你“我最近工作压力大，想单独待几天”，给了你一个比较明确的期限，那就算正常，关系尚处在健康阶段；
但如果对方说：“我们先分开一阵子吧，等我想清楚再说”，那就有点危险了。
二、矛盾后是否保持最低限度联系
丨暂时冷战的人，可能会减少联络但不会完全失联，因为TA还想维系关系，所以会潜意识保持最低限度的情感联结；
丨而心理上已疏远，甚至想离开的人，就会明显回避接触。
所以:
如果你看到对方虽然回复简短，但会回信息；拒绝约会但会解释原因，那就说明对方处在情绪期，给TA一点时间。
如果频繁不回信息，找各种理由逃避和你见面，那你可能就要做好分手的准备。
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三、提到“我们”的频率降低
心理学研究发现:
情侣在关系稳定时,
使用“我们”词汇的频率比危机时高出43%。
因为“我们”是代表共同归属感、亲密无间的词汇，而“我”和“你”强调的是个人。
可见，从“我们”到“我”的用词变化，也是一个重要的信号。
如果你发现对方开始不自觉地减少“我们”这类词汇，变成了“我”“你”，那就说明:
你们的关系有裂痕了，你要提高警惕。
四、回避未来规划式话题
当我们心理上认定某段关系不会长久时，大脑会:
自动抑制与“共同未来”相关的思考。
所以如果你提到对未来的一些期待和计划时，对方有意回避聊这类的话题，甚至是拒绝沟通的态度，比如“到时候再说吧”“今年我不想讨论这个话题”，那你就:
一定要直白地说出你的感受，尽快确定TA的真实想法。
五、身体语言发生变化
心理学家发现，当一个人情感上开始疏离，会有几个明显的非语言信号：
刻意减少肢体接触；
眼神交流减少；
坐姿保持距离。
有时候，语言可以骗人，但肢体语言骗不了人。
那么，如果你发现以上的危险信号，是不是就要立刻分手呢？
当然不是。识别信号是为了更好地应对，让真正值得的关系有机会化解危机。
根据对方的表现，你可以分三步走：
1
第一阶段：给空间但设定边界
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一开始，你可以表达理解：“我知道你需要时间，我尊重你的需求”。
但同时，你要明确底线：“我们可以减少联系，但我希望你能告诉我大致需要多久时间”。
2
第二阶段：冷静对话
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如果冷处理超过两周，就需要一次坦诚但非指责性的谈话：“我注意到我们最近的相处模式有些变化……”“是什么让你最近比较沉默？”
多使用我开头，避免让对方产生被质问的感觉，激化矛盾。
3
第三阶段：做决定
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如果对方持续回避沟通，那你就要清醒了。
成年人的不回应，本身就是一种回应。
与其在不确定中煎熬，不如学会主动保护自己。
如果你现在对你们的关系还是不知道如何定义，可以让老师帮你分析哦。
END
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